Cafeina

A cafeína é uma substância estimulante encontrada naturalmente em várias plantas, como café, chá, cacau e algumas ervas. Ela atua no sistema nervoso central, aumentando a vigília e reduzindo a fadiga. Seu consumo moderado está associado a benefícios, como melhora do foco, da concentração e do desempenho cognitivo. No entanto, o consumo excessivo de cafeína pode levar a efeitos colaterais, como nervosismo, insônia,